GET YOUR PINK BACK KATSAUS III

Psyykkinen

• Siisti ympäristö - Kun loin tämän alatavoitteen, luulin siivoavani enemmän, mutta mitä enemmän kuukausia vierii synnytyksestä, sitä enemmän opin päästämään irti korkeista odotuksistani. Kaikista tärkein asia oli ymmärtää, että elämä on sesonkeja. Ja olen niin onnellinen, mutta myös hieman häpeissäni, siitä että minulla kesti 33 vuotta ymmärtää, etten epäonnistu elämässä, jos en petaa petiäni viikkoon. Vauvani on 6kk ja käy parhaillaan läpi sellaisia hulinoita, että jos herään yöllä tunnin välein, se on hyvä yö. Joten ei, tässä sesongissa en petaa petiä, vaan jokaiset vauvan päikkärit (3/pv) tulen lepäämään vauvan vieressä, peitto korvilla. 
• Ruutuaika pienemmäksi - Rajoitin viimeksi aikaa 1h/pv ja se sai mut ymmärtämään, että kaikkea mitä rajoitan, tulen haluamaan vielä enemmän. Sama kuin herkkulakko, se ei toimi mulle, sillä päädyn haaveilevani suklaalevystä tiktok scrollailun kaverina - ja voila! Sorrun ja kadun sitä koko loppuviikko. Nyt jatkan siis rajoittamatta itseäni, mutta täyttäen päiväni mielekkäällä tekemisellä ja harrastuksilla jolloin kännykkä todellakin jää yöpöydälle, pois näkyvistä.
• Keskipäivän hengitystauko ja illan huolihetki - Nää ollut ihan best. Jatketaan näitä.
• Iltarutiini - Sairastelut on kuormittanut arkeamme paljon, mutta kunhan en lannistu ja syyllistä itseäni, kaikki toimii mainiosti.  Laitan nyt lisäpanoksia alatavoitteeseen ja alan romantisoimaan iltarutiinini musiikilla, super tuoksuisella suihkusaippualla, kynttilöillä ja kasvohieronnalla. Oujee!
• Laittautuminen - Huomasin jos laittaudun musiikin tahtiin, laittaudun paljon enemmän ja se on mielekkäämpää. Aamurutiiniini on nyt lisätty musiikkia.
• Ruokavalio - Herkuton ei jatku, mutta itse en osta herkkuja itselleni ja se on toiminut paljon paremmin kuin rajoittaminen.
• Sosiaaliset kohtaamiset jaksamisen mukaan - Sosiaalinen uupumus on pakostakin helpottanut sairasteluiden myötä. Ja vaikkei äitivauvakerhot kiinnosta minua tällä erää, olen silti joka päivä kontaktissa läheisiini, enkä koteloidu kotiin.

• 10 000 askelta päivässä - Täyttyy ja joskus jopa pelkästään kotona, kiitos 6kk hulinoiden ja FOMO vauvelin x)
• Lantiopohjanlihastreeni 3x15 - Jatkuu ennallaan.
• Post natal pilates 2 krt viikossa - Vähennetään yhteen kertaan viikossa takaisin, sillä tämä sesonki treenaa mun lihaksia jo siinä kun yritän nukuttaa vauvaa päikkäreille ties missä kyykyissä.
• Iltavenyttely - Siirsin venyttelyn suoraan ulkoilun/lenkin jälkeen ja se on toiminut paremmin.
• 2L vettä - Onnistuu vihdoin iha heittämällä🥇
• Vitamiinit: D3 ja magnesiumglysinaatti - Vaihdoin imettäjän monivitamiiniin ja otin EPA ja DHA käyttöön kuurina.

Kaiken kaikkiaan etenemme hitaasti, mutta varmasti. Vauvavuoden puolikas on mennyt ja olen voinut paremmin kuin kaks viimeisintä post partumia yhteensä! Joten vaikkei olla vielä pinkkiä saatu takaisin, kyllä menneisyyden minä olisi ylpeä!

: Xenia