GET YOUR PINK BACK KATSAUS

Jos olet lukenut postauksiani alusta asti, tiedät missä mennään:

Jos emme tuntenut itseämme vielä, löysimme itsemme kaikkien roolien keskeltä ja tiedostamme keneksi haluamme kehittyä.

Osaamme listata asiat, mitkä täyttävät kuppimme ja teemme niitä joka päivä, ennen kuin alamme kaatamaan siitä muille.

Päätimme päätavoitteen, jotta saisimme pinkimme takaisin ja loimme sille aikarajan.

Loimme tavoitteellemme alatavoitteet ja aloimme toimimaan.

Pidämme itsemme vastuussa ja käymme alatavoitteita läpi omalla aikataululla. Esimerkiksi kerran kuussa.

Päivitystä omaan haasteeseen.

Mun päätavoite on selvityä post partum ajasta kunnialla ja aikaraja on uusivuosi.

Alatavoitteita kävin tarkemmin läpi eri postauksessa, ja päivittelin tilannetta tässä postauksessa.

Psyykkinen

• Siisti ympäristö - Syksy on pian täällä, mikä tarkoittaa, että on aika miettiä syyssiivousta. Olen tällä hetkellä pitänyt huolta, että makuuhuoneeni, missä vietän eniten aikaa tällä hetkellä, on aina siisti. Ja iltarutiinin aikana tulee tehtyä keittiölle sulkuvuoro. Eli kaksi tärkeintä huonetta talostani on aina siistinä. Lattialistojen tai -kaivojen kuuraamisen sijaan keskityn haasteen aikana siihen mikä saa pinkkini takaisin. Kaivoin varastosta vaatteeni ja käyn niitä parhaillaan läpi. Suurin osa hienoista vaatteistani annoin käyttöön siskolleni, raskauden ja postapartum ajaksi. Enkä ole varma haluanko niitä edes takaisin enää. Haluaisin uudistaa vaatekaappini ja lisätä enemmän väriä, mutta tänä vuonna mulla on NO BUY YEAR, joten se saa odottaa. Voin kumminkin sillä aikaa laatia mommy- uniformuasut valmiiksi kaappiini, etten kävelisi urheiluasuissa tai pyjamassa koko päivää. En myöskään mahdu vielä ihan kaikkiin paitoihin, imetyksen takia, joten tää päivä menee sovitellessa vaatteita. Lahjoitan hyväntekeväisyyteen kaikki mikä ei tunnu multa, ettei ne vie turhaa tilaa kaapistani.
• Ruutuaika pienemmäksi - Ruutuaika ei ole tippunut ollenkaan, joten nyt on aika ottaa järemmät aseet käyttöön. Rajoitan ruutuaikaa manuaalisesti puhelimestani 1h/päivä viikoksi, ja testaan miltä se tuntuu. En haluaisi, elää elämääni ruudussa kiinni, mutta tarvitsen myös musiikkia, podcasteja ja yhteydenottoja. Testaillen löytää kultaisen keskitien, johon itse olen tyytyväinen.
• Keskipäivän hengitystauko - Toimii hyvin, ei muuteta alatavoitetta.
• Illan huolihetki - Asiat hoituu ja huolet helpottuu, jatketaan siis samaan malliin.
• Iltarutiini - Koulun alettua kaikki on lähtenyt rullaan sujuvammin. Kaikki on sängyssä 22 mennessä.
• Laittautuminen - Jaksan tätä vaihdellen, varsinkin nyt kun on ollut porukkaa kipeänä, mutten lannistu, jos jonain päivänä vain pesen hampaat ja harjaan hiukset. Sellaista se vauvavuotena joskus on.
• Ruokavalio - Aloitimme herkuttoman Jouluun asti. 
• Sosiaaliset kohtaamiset jaksamisen mukaan - Kesä on ollut menevä ja sosiaalinen. Tunnen itseni onnelliseksi, mutta hieman sosiaalisesti uupuneeksi. Tarvitsen palautumisaikaa, mutta huolehdin, etten koteloidu kotiin. Olen rehellinen, enkä yritä olla turhan reipas, joten peruutan menot rohkeasti, jos siltä tuntuu. 

• 10 000 askelta päivässä - Ei täyty. Ruutu vei voiton. Katson mielummin tik tokkia vauvan päikkäreiden aikana, kuin menisin lenkille. Muokkasin kumminkin ruutuaikatavoitetta, joten yritetään vielä. 
• Lantiopohjanlihastreeni 3x15 - Jatkuu ennallaan.
• Post natal pilates 1 krt viikossa - Lisätään viikkoon toinen treenikerta.
• Iltavenyttely - Lisäsin vielä iltahieronnan/piikkimaton. Ai, että.
• 2L vettä - Onnistuu vihdoin iha heittämällä🥇
• Vitamiinit: D3 ja magnesiumglysinaatti - Jatkuu ennallaan.

Toivottavasti teki kuljette kohti tavoitteitanne, mutta myös nautitte matkasta.

: Xenia