Getting my pink back


Mitä teille kuuluu? Mulle kuuluu... noh paremminkin on mennyt. 

Kun vauva täytti 10 viikkoa aloin tuntemaan alakuloisuutta ja kuulumattomuuden tunnetta. Enkä ollut varma miksi. 
Muutaman viikon olen voinut todella hyvin henkisesti ja baby blueskin tuli ja meni.

En kokenut tuntevani yhteyttä läheisiini tasolla, jolla halusin. 
Mua ahdisti myös, etten ole tuntenut kroppaani pitkään aikaan omaksi.
Aloin jopa haaveilla imetyksen lopettamisesta, ja heti perään tietty syyllistin itseäni koko ajatuksesta. 

Tavoitteenani on alusta asti ollut täysi-imetys 6 kk asti, jonka jälkeen jatkaa sitten vielä ruoan päälle 1-vuotiaaksi, jos luoja suo. 
Joten minun piti aika nopeaa karistaa ajatukset, jotka suistaisivat minut suunnitellulta polulta. 
Imetys siis jatkuu🤱.

 


Annoin itseni rypeä pari päivää alakuloisuudessa ja sitten aloinkin etsimään missä mättää.
Helpointa tarkistuksen on aloittaa perustarpeista ja ne olikin ihan päin peetä, sillä mieheni on ollu yli viikon kipeänä ja kaiken kanssa on yritetty pärjätä yksin. 
Kaiken kukkuraksi tällä viikolla oli menoa sinne tänne sovittu, josta ei pystynyt jättäytymään pois.

Uni, noh, se on nyt mitä on. Enkä kiirehdi asian kanssa, sillä tää vauvavuosi on niin lyhyt.

Ravinto. Olen kiireessä jättänyt syömättä ja sortunut sitten pikaruokaan ulkona ollessa. Vettä olen juonut hirveän vähän, sillä juomapulloni on ollut teillä tuntemattomilla ja elektrolyyttijauhe on pysynyt kaapissa koko viikon ajan.
Viikkoon mahtui myös pari juhlaa, joten safe to say on tullut herkuteltua ja nesteytys on jäänyt pahasti. 
Mikä tietenkin sitten kostautui.

Hygienia on ollu aivan minimaalinen ne pari päivää mitä itsesäälissä rypesin.

Ja siinä sitten istuin yksi aamu ja tunnustelin kehoani. 

Mitä kehoni tarvitsee? - kysymys on kuulunut mun aamuun jo yli vuoden ja olen kokenut sen hyväksi osaksi aamurutiiniani. 
Joskus kehoni tarvitsee ekstra rakkautta, joskus mieleni vaatii huomiota.
Tämän kikan avulla, pysyn kärryillä olotilastani joka päivä.


"Niskan venyttely, lämmin pitkä suihku, VETTÄ ja mielenterveyslenkki luonnossa."
Ne oli asiat, mitkä minä kirjasin sinä aamuna kun päätin päästä asian pohjalle. 

Siitä se pikkuhiljaa lähti, eikä mitään tekosyitä. Suihkuun ei päässyt yksin? Menin suihkuun vauvan kanssa. 
Niskoja venyttelin - vauva tissillä. 
Lenkki luonnossa meni vauvan ja kirotun vaunukopan kanssa, josta hän ei enää yhtäkkiä taas pidä. Mitä en suostunut näkemään esteenä. 
Nukutin vauvan kantoreppuun ja siirsin vaunukoppaan nukkumaan seuraavaan herätykseen. 
Ja sama toistui niin kauan kun tunsin saavani tarpeeksi luontoäidin hoivaa ja raitista ilmaa mielenterveyslenkilläni.

Näin pikkuhiljaa nousin kuopasta minkä itselleni kaivoin.

En ihan pois kuopasta, mutta pääni pilkistää sieltä jo ulos.

 

Tänään oli mulla agendana pamper routine - hemmottelurutiini, jonka yritän suoda itselleni joka sunnuntai.
Ja miten tälläinen yksinkertainen juttu voikaan tuoda niin paljon iloa.
Miten ihanalta tuntuu kun iho on kuorittu ja syväkosteutettu, hiukset ja päänahka kiittää naamiosta, sekä kasvoniho hehkuu ilman näpyn näppyä.

Nyt ainakin kroppa on hoivattu kuntoon niin hyvin kuin vain saa.

Alakuloisuudesta lisää seuraavassa postauksessa, mutta me siirrymme aiheeseen.

Millaista on olla poikien äiti?


Aurinko paistaa elokuussa ja minä seison koulunpihalla odottamassa eskarilaistani. Odottelen muiden vanhempien kanssa kunnes erotan tutun lippispäisen koululaisen, joka raahaa reppuaan ja huutaa isoon ääneen "ÄITIIII!". 
Yritän pysyä pystyssä kun otan rajun juoksuhalin vastaan. "Apinahalii!" Hymyilee lapseni ja rutistaa multa ilmat pihalle molemmilla käsillä ja jalalla. Hän ei anna mun kantaa painavahkoa reppuaan vaan nappaa mua kädestä ja me lähdemme tallustamaan kotiin.
Kotimatkalla kuulen koululaisen mumisevan, kuuntelen tarkemmin ja naurahdan sisäisesti kun kuulenkin tutun mantran 

👦🏻: Kakkapissa, pissakakka, peppu kakkapissa.
👩🏻: Vessasanat kuuluu vessaan,
muistutan, johon lapseni kikattaa vastaukseksi.

Yhtäkkiä hänen kätensä irtoaa otteestani ja hän katoaa pusikkoon.
Odotan hetken ennen kun kysyn mihin lapsi katosi.
Ei vastausta.
Alan kutsumaan koululaista nimellä ja sitten jo ärsyntyneenä hoputtelemaan pusikosta pois. 

👩🏻: Välipala- aika on pian, täytyy kiiruhtaa kotiin.

Yhtäkkiä koululainen ilmestyy puuskuttaen pusikon läpi, hänen hiuksiin on tarrautunut pusikonlehtiä, housuissa on polvien kohdalla nurmikkotahrat ja valkoiset lenkkarit ovat nyt ruskeat mudasta. Ehdin jo melkein turhautua kun hän juoksee luokseni käsissään kukkakimppu.

"Kauniille prinsessalle kauniita kukkia!", huutaa hän hymyissä suin, sillä tietää, että pian hänet hukutetaan suukkoihin.

- Kiitos poikani, sanon hänen korvaan. 


Sellaista on olla poikien äiti.


Elämäni täyttyi noin vaan supersankareilla ja pikkuautoilla. Kaapistani oli aina
pakko löytyä sekä tahranpoistoaine, että reiän ompelusetti. 
Minun piti myös opetella automerkit, että osaisin vastata ainaiseen "Mikä merkki tiellä ajaa?" kysymykseen.

Itse olen sitä mieltä, että rahaa säästyy shoppailussa ja kotonani draamaillaan vähemmän, kun kotonani asuu vain poikia.
Lapset on tietenkin kaikki erilaisia, mutta sellaiset stereotypiat mulle itelle ovat muodustuneet.

Raha taas tietenkin rupee kulumaan teini-iän saavuttua, kun jääkaappi ammottaa tyhjyyttään, vaikka kaupassa käymme joka päivä.
Nimittäin kasvava esiteinini syö enemmän kuin minä.


Olen käyttänyt paljon aikaa pojan kasvatusopasta tutkien ja pystyn mielestäni hyvin tiivistämään oppini siitä mitä juuri poika tarvitsee äidiltään.

Naiseuden esimerkin ja ehdotonta rakkautta.

Pojan ensimmäinen ihastus on hänen äitinsä ja hän tulee muistamaan miltä näytit sekä miten käyttäydyit, pitäen sitä "normaalina" - ehkä jopa hakemaan sellaista aikuisena suhteeseensa. 

Huomioi siis miten hoidat itseäsi ja ympärillä oleviasi. 
Miten puhut puolisollesi ja miten lapset kokee rakkautesi.

Haluathan pojallesi terveen, lämpimän, rakastavan ja hoivaavaan puolison? 
Johda siis esimerkilläsi.

Älä opeta pojallesi miten olla mies, se on isän, vaarin, liikkaopen, youtube gurun, miehen homma. Voit toki ohjeistaa hänet pysymään poissa toksisen maskuliinisuuden polulta ja neuvoa minkälaisia miehiä naiset, niin kuin sinä itse, arvostavat, mutta vain mies - osaa olla mies.

No millaista on sitten olla kolmen pojan äiti?

No ainakin "Voiiii, koskas teette tytön?" Kysymystä kuulee enemmän kuin on tarve, mutta tiedän ihmisten tarkoittavan hyvää.

En koe, että jäisin jostain paitsi. Olen 4 ihanan tytön täti, sekä yhden suloisen tyttövauvan kummitäti.
Joten vaatekaupan glitteriosastolla tulee käytyä useinkin.

Kuvassa vein siskon tyttöni vaateostoksille ja sanoin, että saavat valita mitä haluavat.
Siinä valikoitui ihanat asut😍

Ehkä kaikista eniten sitä miettii, miltäköhän olisi näyttänyt minun ja mieheni geenit tytössä. Olisikohan sillä kihara karhea tukka niin kuin miehelläni vai sileä ja suora niin kuin minulla. Saisiko hän mieheni nappisilmät vai minun vihreät?

Kyllä näitä on tullut mietittyä kaikkien lasteni kohdalla.
Geenit yllättää minut joka kerta. Esimerkiksi ensimmäinen lapseni on muutoin täysin kuin minä, mutta iskän hiukset ja nappisilmät hän sai jo syntyessään.
Toisen lapseni kohdalla iskän Brassigeenit voitti ja hän onkin aivan isänsä ilmetty kopio. 

Kolmas poikani yllätti kaikki sinisillä silmillään ja vaalealla tukallaan, mutta ihanaa, että edes joku lapsistani jatkaa mummini suomalaisia juuria.

No mites sitten, harmittaako, etten tule saamaan tyttölasta?

Tyttöhaaveet hyvästelin kun menetin kolmannen raskauden. 
Minulla oli sen raskauden alusta vahva tunne, että hän olisi ollut tyttö ja tyttönimi oli jo valittu. 

Oli se vahva tunne tai toive, raskaus meni kesken, joka oli itsessään harmi, minkä yli ei heti päästä. Joten tyttöhaaveista luopuminen kulki käsi kädessä raskauden menetyksen kanssa ja koen, että olen käsitellyt asian loppuun.

Nimi, jonka valitsin tytölleni, tuli onneksi käyttöön rakkaalle veljentytölleni, joka syntyi pian sen kaiken jälkeen💕

Tästä neljännestä minulla ei ollut vahvaa tunnetta, että kumpi siellä on, mutta jostain syystä kutsuin häntä pojan nimellä koko raskauden ajan. Se tuli automaattisesti aivan kun kehoni tiesi, että masussani kasvaa poika.

Loppujen lopuksi, koen, että minut on luotu poikien äidiksi.
Mulla on mun pojille niin paljon annettavaa ja opetettavaa.

Ja vaikka sydän tahtoisi lisää lapsia, mun mielestä kroppani on aivan eri mieltä. 
Joten lapsilukumme taitaa olla tässä 
💙💙💙


Kiitos kun luit!

🩷: Xenia












Jälkitarkastus tuli ja meni. 
Rehellisesti sanoen olen pettynyt käyntiin. 

Erkaumaa ei tarkistettu vaikka pyysin, koska treenaamisen saa kuulemma vasta aloittaa nykyään n. 5kk synnytyksestä. Mikä oli mulle uutta tietoa.
Sisätarkistusta ei ollut tarvetta tehdä ja vauvan rokotuksiin painostettiin.

Meillä ei ollut meidän oma hoitaja tällä kertaa, eikä tämä tiennyt melkein mitään raskausmatkastani. Jouduin selittämään monta kertaa, että päätös on juteltu lääkäreiden kanssa läpi ja tehty reumalääkitykseni takia. Vauva rokotetaan vasta 1v jälkeen. Tutkimuksia on tehty liian vähän ja esimerkiksi elävät rokotteet ovat päätyneet jopa joidenkin vauvojen kohtaloksi.

Sitäpaitsi, jos päättäisin olla kokonaan rokottamatta, olisi tämä vain ja ainoastaan meidän perheen oma päätös, eikä siitä mielestäni saa syyllistää.


Reumalääkärissä meni semi hyvin, nykyään tuntuu, että lääkäreiltä puuttuu empatia, mikä varmasti selittyy työmäärällä ja kiireellä. Kumminkin sitä ihmisenä saa harmittaa ja niin harmittikin. 

Olen oppinut lukuisista lääkärikäynneistä, että potilaana sinulla on vastuu sekä oikeus korjata lääkäriä, jos tämä ymmärsi tai muisti jotain potilashistoriastasi väärin. Lääkäritkin on vain ihmisiä, eikä ne aina ehdi lukemaan esitietoja ennen käyntiäsi.

Usein olen vain hiljaa harmittomien väärinymmärysten aikana, kuten esimerkiksi nimen ääntämisessä, koska en halua nolostuttaa lääkäriä. Xenia luulisi olevan helppo ääntää, mutta kaikkea Chenian ja Nesnian välillä on elämäni aikana kuultu. 

Välillä tulee epämukavia tilanteita. 

Esimerkiksi nyt lääkäri ihmetteli huokaillen miksen ollut aloittanut jo reumalääkettä, milloin kyllä sanoin suoraan, että juuri sen kysymyksen kanssa soitin teille synnytyksen jälkeen ja vastauksena oli odottaa tähän lääkärikäyntiin. Mainitsin myös haavan ja paranemisprosessin, mikä on este lääkkeen aloitukselle, mihin lääkäri sitten mumisten nyökkäili - Niin totta, haava, totta.

Eli tässä tilanteessa olisi voinut huokailut ja syyllistämisen jättää keskustelusta kokonaan pois, mutta pyyhitäänpä kaikki ja oletetaan, että hänellä oli huono päivä. 

Oli miten oli, sain luvan aloittaa lääkkeen heti mikä vei nivelkivut jo onneksi heti seuraavana päivänä.

 



Kun synnytin, etsin netistä eri viikkoisten vauvojen päivärytmejä, ihan vain mielenkiinnosta mitä tuleman pitää. En löytänyt paljoa infoa, joten ajattelin tehdä itse pienen esittelyn jokaiselta kuukaudelta, ehkä jollakin muulla kiinnostaa nää yhtä paljon.

Beibe 1kk

Uni

Vuorokausirytmi, tarkoittaen monelta vauva aloittaa päivänsä ja monelta haluaisi mennä yöunille, noin 5.00-17.00

Mikä ei ole omaan unirytmiin yhtään sopiva, joten alkuun keskittyminen meni aika paljon yön ja päivän erotuksen treenaamisessa. 5 aamulla kun vauva heräsi juttelemaan, jatkoin yön aikana tapahtuvaa hiljaista vaipanvaihtoa, verhot pysyivät kiinni ja vaavi oli sen ajan mitä jaksoi olla hereillä, meidän sängyssä. Vauva nukahti hyvin nopeasti uudestaan ja ylös nousimme 8-9 välillä. Iltaunille nukahdettuaan, jos vauvaa yritti vähänkin herättää, hän alkoi itkemään merkiksi, että pitäisi jatkaa unta, mutta 17 pidimme silti verhoja auki, eikä ääniä varottu sinne 20 asti.

Ensimmäinen kuukausi meni aivan vauvakuplassa. Vauvan unen tarve on suurin alussa ja hän simahtikin usein heti syötyään uudestaan. Päikkäreitä oli monta ja pituudet vaihteli päivästä toiseen. Emme nousseet paljoa sängystä, välipalat ja ruoan mies toi suoraan sänkyyn. 

Vauva nukku pääosin sylissä tai imetystyynyllä kun minä katselin sarjoja ja hyvän olon leffoja. Sitteri ja pinnasänky ei vielä tällöin kelvannut. 

Tätä kuplaa on oikeasti ikävä, sillä nyt kun vauva on 2kk, hän ei enää nukahda tissille muuta kuin yöllä, joten silloin kun tekisi mieli pitää leffamaratooni vauvan kanssa sängyssä, eipä se enää onnistu. 

Muistahan nauttia tästä ajasta💜

Ruokailu

Imetin vauvaa pyynnöstä ja maitoa tilattiinkin tunnin välein muutama päivä putkeen, päivällä sekä yöllä. Oli yöunet äidillä olemattomat, mutta onneksi mitään ei tarvinnut päivällä tehdä, eikä aivoja pahemmin käyttää. 

Vatsa toimi vaihdellen, kakkaamisrefleksi oli vielä automaattinen ja joka vaipasta löytyikin sekä pissaa, että kakkaa, jokaisen syötön jälkeen. 

Ilmavaivoja ja maidon nieleskelyä oli normaali määrä. Jokaisella vauvalla on näitä vaivoja, sillä vauvan suolisto kehittyy kunnolla vasta kohdun ulkopuolella.  Röyhtäyttämiseen meni meillä aikaa ja yön aikana olikin tärkeä röyhtäyttää, ettei se aamuyöstä kostautuisi. 

Allergioiden tai refluksin oireita ei onneksi ole ilmennyt.

Valveilla

Rutiinia meillä ei ollut, mutta vauvan täytettyä 1kk aloin luomaan hänelle aamu- ja iltarituaaleja, mistä puhuin viime postauksessa. 

Valveilla hän jaksoi olla 1kk eteenpäin maksimissaan tunnin, eikä sen aikana tehty muuta kuin katteltu sylissä maisemia ja jutusteltu perheenjäsenten kanssa.

Kakkaamisrefleksi jäi ja kakkaamisen harjoittelu valvotti aamuyöllä, mutta noin 4 päivän jälkeen hän tajusi miten homma toimii ja yöt rahoittui itkusta. 

Vauva ei pitänyt vaunuista, eikä autonistuimesta. Ystävän neuvosta nostin vaunukopan pääpäätyä, mikä helpotti lenkkeilyä ja automatkoissa auttoi toisinaan musiikki tai tutti. Toisinaan ei mikään.

Beibe 2kk

Uni

Nyt vauvan rytmi on noin 8-20, joko tekniikkani tai ihan vain tuurin ansiosta. Päivän aikana vauva nukkuu viidet noin tunnin päikkärit. Uni maistuu nyt pinnasängyssä onneksi, mikä helpottaa arkea ja selkääni kovasti😁 

Uni alkoi enemmän maistua myös autonistuimessa ja vaunuissa, kunhan pysyimme liikkeellä, mutta kaikista parhainta on ollut silti vieläkin syli- ja kantoreppupäikkärit.

Ruokailu

Imetys pyynnöstä, noin 2h välein. Masuvaivat huomattavasti helpottunut opittuaan itse kakkaamaan, ilma pääsee siinä samalla pois. Pierujumppa on hyvä keino myös saada ilmaa ulos.

Röyhtäyttäminen on helppoa, yöllä vauva ei unen pöpperössä enää röyhtäise kun röyhtäytän, mutta välillä venyttää itseään kaarelle niin, että röyhtäsy tulee makoilessa. Jos en röyhtäytä, ei se näytä vauvaa enää haittaavan.

Valveilla

Rutiinia ei ole, mutta rituaalit käytössä ollut jo tovin. Herättyään teemme aamupesut; peppu, kädet, kasvot, kaulan ja kainalon poimut. Kaikki kuivataan kunnolla. Sitten rapsutellaan karstaa, harjataan hiukset ja öljytään se alue. Lopuksi vaihdamme päivävaatteet ja siinä onkin mennyt jo yli puolet valveillaoloajasta, mikä on hieman yli tunnin tällä hetkellä. 

Aamutoimien jälkeen juttelemme, vauva juo maitoa ja sylittelen hänet uneen, mistä siirrän pinnasänkyyn. Päiväunien kesto on vähän alle 1h ja herättyään menemme alas masuajalle. Vauva harjoittelee kovasti kääntymistä ja onnistuikin jo kaksi kertaa pyörähtämään vahingossa selältä masulleen. 

Värikkäät jutut kiinnostavat, sekä äänet ja musiikki. 

Yksin leluja katsellen viihtyy maksimissaan 20 minuuttia, mikä on riittävä aika keittää ja nauttia aamukahvit. 

Iltarituaalit ovat iltapesut; joka toinen päivä suihku/kylpy. Vauvahieronta ja unimusiikin kera pimeään makuuhuoneeseen. Yöt vauva nukkuu minun viekussa, sillä en ole vielä raaskinut nostaa pinnasänkyyn yöksi. Myös minä itse nukun paremmin näin, kuunnellen lähellä olevaa, tuhisevaa rakkauspakkausta.

Kerroin viime postauksessa, etten aamun jälkeen suunnittele vauvan päivää sen enempää, eli vielä hänen päivät menee paljon meidän menojen mukaan. Päikkärit nukutaan liikkeellä jos olemme liikkeellä ja kotona jos olemme kotona. Kesästä nautimme ja ulkoilemme paljon, sekä yksin, että ystävien kanssa. Säät ovat suosineet nyt keskikesäkuussa. Ei ole liian kuuma ulkoilla. Yksi rantareissukin on tullut vedettyä hyvillä lopputuloksilla. 

Kuumimman helleajan välttely, vauvalle UV-teltta, varjopäikkärit sylejä vaihdellen ja varalta valmiiksi ilmastoitu auto, sillä onnistui meidän perheen rantareissu. 💛

Kesä ilman kouluaamuja on ihan parasta aikaa. Lämpimät terassiaamut. Jäälatet ja jäätelöt. Elämää oppii arvostamaan päivä päivältä, enemmän ja enemmän. Pienistä jutuista alkaen.

Mitä vanhemmaksi sitä tulee sitä enemmän haluan juuri hiljaiseloa, eikä hustle kulttuurin kiirettä. Perhetapahtumat on muuttuneet entistä tärkeimmiksi, silloin näkee koko perhettä, mummit pääsee lellimään lapsenlapsiaan, serkut pääsevät leikkimään yhdessä. Meidän pojilla on kans ihan parhaat kummit, sekä ystävätädit ja sedät. Mistä olemme niin kiitollisia, sillä lasten kasvattamiseen todellakin tarvitaan se kylä.

Toivottavasti olette nauttineet kesästä yhtä paljon kuin me.

Ensi postauksessa kerron minkälaista on mun mielestä olla poikien äiti ja paljastan surinko sitä, etten tule saamaan koskaan tyttölasta.


🩷: Xenia






Heippatirallaa!

Ylikuumeneeko muidenkin aivolohkot nykyajan self help trendistä? 

Voisin loputtomiin katsoa neuvoja antavia videoita, mutta jo yksi pitempi video saa muut videot poistumaan heti toisesta korvasta ulos. Ruutuaikaa puhelimessa olen pienentänyt raskausajasta, mutta silti se on 5 tuntia päivässä, mikä kauhistuttaa. 

Suurin osa siitä on youtube videoita, podcasteja ja netflix sarjoja, sitten loppuosa somee. 


👨🏻👩🏻: Meillä on uusi sääntö. 

👦🏻: Ai taas uus sääntö!? 

Päätimme iskän kanssa, ettei perheessämme saa enää syödä ja katsoa ruutua, ja kaikki ruokailut hoidetaan pöydän ääressä. 

Hetken totuttelemisen jälkeen tää on ollu mainio juttu, jonka pitäs olla itsestäänselvää, 

mut voi kun ei ole.

Perheaikaa, kuuluu huuto, kun kutsumme pojat pöytään syömään. 

Vaavi on sopeutunut hyvin meidän rytmiin ja tulee mukaamme ruokahetkeen, oli se sitten imetystyynylle tissille, sylkkyyn tai kantoreppuun. Vielä ei voi pienelle rutiinia luoda, mikä pysyisi. Hänen päivän sisältö vaihtelee niin paljon, riippuen monelta herää, onko masuvaivoja tai meneillään oleva kasvupyrähdys. Haluaisin silti luoda hänelle rituaalit mitkä toistuisi samana päivästä toiseen. 

Aamulla aamupesut ja päivävaatteet, masutreeni ja värikkäitä kuvakortteja.

Illalla iltapesut ja pyjama, iltasatu tai laulu ennen nukkumaanmenoa.

Muuten en kyllä aio suunnitella päivää etukäteen. Esimerkiksi tänään aamutreeninäni oli vaunulenkki, joka päättyikin vain 45 min pituiseksi, sillä vauva heräsi, eikä rauhoittunut muualle kuin tissille. Takaisin kotiin siis tiemme kävi.

Viime yö meni huonommin kuin yleensä, joten tää päivä meneekin sitten sylipäikkäreitä vedellen. 

Eikä se yhtään haittaa.

Todistettuhan se on, mitä paremmin unet nukkuu päivisin, sitä paremmin vauva nukkuu yöllä.

Selailin tossa muuten vauvajuttuja tik tokissa ja vastaan tuli tieto, että 1kk jälkeen vauvalla katoaa automaattinen gastrokoolinen refleksi ja he joutuvat opettelemaan uudestaan kakkaamaan. 

Ja meillä taitaakin olla tämä vaihe menossa. 

Aamuyö menee ähistellen ja puhistellen, turhautumiskiukultakaan ei aina vältytä, mutta onneksi suoli tyhjenee loppujen lopuksi. 
Olen jättänyt masujumpan silloin väliin, ettei se vaikuttaisi oppimiseen, vaikken olekaan varma vaikuttaako pierujumppa siihen ollenkaan. 
Masu ei onneksi muutoin valvota vaikka kehittyvä suolisto vaikuttaa aina vauvaan kuin vauvaan, omineen vaiheineen. 
Onneksi mikään syömisistäni ei ole vaikuttanut vauvaan. 
Keskimmäisen maitoallergiapainajaiselta ollaan siis vältytty.💛

 


Vuoden tavoitteena on selviytyä Post Partum ajasta kunnialla ja musta rehellisesti tuntuu, että pahin on takanapäin. 
Baby bluesista selvitty itkemällä itkut ja kiukuttelemalla kiukut, 
toisinsanoen tuntemalla tunteet ulos, eikä patouttaa ne sisäänpäin. 
Kiitollisuusmantra auttoi myös, missä etsimällä etsin kiitollisuuden aiheita ja toistin niitä pitkin päivää. 

Perustarpeisiin panostaminen oli super tärkeää myös. 
Syvä siivous ja gourmee ateriat saivat jäädä, kunnes olotila helpottaa.

Seuraavaksi luomme mulle Post partum selviytymiseen alatavoitteet kahdelle eri kategorialle. Luodaanko sellaiset sullekki?

Psyykkinen ja fyysinen. 

Mieli ja keho. 


Psyykkinen

  • Siisti ympäristö
  • Ruutuaika pienemmäksi
  • Keskipäivän hengitystauko
  • Illan huolihetki
  • Sosiaaliset kohtaamiset jaksamisen mukaan

Siinä oli alatavoitteet mielelle. Käydään ne vielä nopsaa läpi.

Siisti ympäristö

Kuulin joskus vuonna 2016 jonkun motivaatiogurun sanovan, että hän pystyy ennustamaan ihmisten menestyksen ihan vaan siitä, että menee jonkun kotiin ilmoittamatta tulostaan.

Siinä kunnossa missä koti oli, oli hänelle menestyksen mittari. Ja auta armias jos peti ei ollut pedattuna. Kaikki pitäisi alkaa juuri siitä pedin petaamisesta.

Se jäi mieleeni siitä asti ja pysyy siellä kuin jumittunut levysoitin. Kodin täytyy olla siisti. Jokaisella tavaralla oma paikka.

Kodin siisteys ja järjestys kertoo myös paljon meidän mielentilasta, ootteko samaa mieltä? Ainakin itsellä se vaikuttaa mun mielenterveyteen paljon.

Ruutuaika

Ruutuajan pienentäminen ei itsessään riitä. Aika täytyy korvata jollain muulla, etten sorru matkan varrella. Perustimmekin ystävien kanssa kirjakerhon. Se auttaa itseäni pitämään kännykkä poissa kädestä. 

Suon itselleni podcast tai youtube aikaa vaunulenkeille. To do listan päivälle kirjaan tästä lähtien käsin ja jätän puhelimen poikani minulle tekemään " puhelinsänkyyn". Rannekelloni sitten kertoo, jos tulee jotain kiireistä puhelimeeni. Kaikki muu saa jäädä "puhelimellaoloaikaa" ajankohtaan. 



Hengitystauko

Kellossani on sisäänrakennettu "Hengitä" äppi. Kun aamurutiinini on taputeltu ja on aika antaa enemmän energiaani ympärillä oleville esimerkiksi lounaan merkeissä, huolehdin hengitystauon ennen sitä. Ikään kuin puuuuh, olen valmis tähän päivään!

Päivän aikana kun kelloni huomauttaa stressitasoni nousseen, pidän minuutin hengitystauon. 

Huolihetki

Hormoonien myötä ahdistukseni on noussut taas pinnalle, päässä pyörii koko ajan kaikkea maan ja taivaan väliltä. Yksi keino helpottaa ahdistusta on lopettaa asioiden vatvominen päässä ja tuoda ne sieltä ulos. Huolihetki on minulle pelastus. Otan paperia ja rustaan kaikki mikä päässäni pyörii aiheuttaen ahdistusta. Käyn ne sitten yksitellen läpi ja rustaan yli asiat jolle en mahda mitään, esimerkiksi huono sää. Ne asiat mille voin tehdä jotain, keksin suunnitelman, jonka toteutan heti tai mahdollisimman pian. Jos mua ahdistaa mun vessakaappien sotku, lisään siivouksen kalenteriin sopivaan kohtaan. Jos taas mua ahdistaa mun rahatilanne, luon suunnitelman miten vähennän kuluja, että rahaa jäisi enemmän säästöön. Jo se, että ahdistusta tuovilla asioilla on askeleet kohti selvittämistä, helpottaa oloa huimasti. Huolihetken jälkeen vielä kun huokaiset, otat pikavenyttelyn ja iltasuihkun niin avot. Huono energia vartalosta häädetty!

Sosiaaliset kohtaamiset

Tää on aika selkeä juttu. Perhe ja ystävät. Ihminen on laumaeläin ja vaikka nautin yksinolosta, tarvitsen läheisten seuraa, jotta pääkoppani toimii miten pitää.

Fyysiset tavoitteeni 

                ovat seuraavanlaiset

  • 10 000 askelta päivässä
  • Lantiopohjanlihastreeni 3x15
  • Post natal pilates 1 krt viikossa
  • Iltavenyttely
  • 2-3L vettä 
  • Vitamiinit: itselle D3, omega 3 sekä magnesiumglysinaatti


Näillä mä lähden eteenpäin! 

Miltä näyttää sun tavoitteet?

Palautuminen on prosessi, mutta kyllä se pinkki väri vielä saadaan takaisin. 


🩷: Xenia



Ensimmäiset päivät synnytyksen jälkeen olivat täynnä uutta ja jännittävää. 

Veimme sinisen paketin kotiin ja siitä se alkoi, vauva-arki. 

Vauva-ajan lisäksi alkoi myös tärkeä ja itselle ainakin ennen laiminlyöty aika – post partum

Mikä se sitten on? 

Chat gpt vastaa

"Post partum" tarkoittaa "synnytyksen jälkeen". Se on latinaista perua ja sitä käytetään yleisesti puhuttaessa synnytyksen jälkeisestä ajasta. Postpartum-aika on yhtä merkittävä kuin raskaus, ja siihen liittyy fyysisiä ja psyykkisiä muutoksia, kun keho palautuu synnytyksen jälkeen ja äiti sopeutuu uuteen vanhemmuuteen.

Ja minun kahden ensimmäisen lapsen kanssa olen todellakin laiminlyönyt palautumista. Ajattelin, että kerta vauva täällä nyt on, täytyy panostaa vain ja ainoastaan vauvan hoivaamiseen, mikä nyt saa rehellisesti itseni pudistamaan päätä.

 

Miten sitten palaudun synnytyksestä? 

Hygieniatuotteet palautumiseen oli hankittu jo etukäteen. Kaikki mahdolliset puuduttavat vaahdot ja suihkeet sain onneksi lahjaksi ystävältä osana post partum care pakettia. Ne tuli käyttöön heti synnärillä.

Maidon nousua varten kuuntelin kätilöiden ohjeita; vauva mahdollisimman paljon ihokontaktiin, imetysvälit maksimissaan 3h väliseksi, ei tuttia näin alkuun ja tietenkin omat perustarpeet. Kuuntelinkin kehoni nälän merkkejä ja söin aina kun nälätti, eli aika useasti. Vettä piti netin mukaan juoda 3L mikä tuli minulle yllätyksenä, enkä aina saanut juotua niin paljon. 

Mutta yritys on tärkein😇

Kotiin saavuttua kahlattiin kahvin voimalla eteenpäin. 
Iskä sai muutaman yön palautua synnäristä, sillä siellä minä sain nukkua kaiken vapaan ajan. Muistutan itseäni aina, että iskätkin on tärkeitä, vaikka se tuuppaa survival mode- itsekkyydessä unohtua💙 


Vaikka olinkin tietoisella tasolla valmis siihen kuuluisaan kolmannen päivän hormoonidroppiin, enkä esim ihmetellyt itkuherkkyyttä tai miniraivareitani. Koin silti yllätyksekseni suurta syyllisyyttä niistä.  

Äänen korottaminen isommille lapsille käsienpesusta tai itkeminen siitä, ettei viimeinen vauvani tulisi koskaan olemaan näin pieni kuin nyt, ärsytti minua. 

Täydellisyyteen pyrkiminen ärsytti minua.

Se pitikin heittää meneen ja sijalle raahata myötätunto, sillä palautuminen on pitkä prosessi. 

Hormonit sekoittavat pakkaa niin paljon, että itseäni peiliin katsoessa, tuijottaa sieltä takaisin joku muu kuin minä.

En tunne itseäni - minäksi.

Hormooneista puheenollen.

Meidän talossa on tällä hetkellä toinenkin hormonihuuruissa oleskeleva, nimittäin esiteini. Ja hänen kanssaan käymmekin hiljaista kilpailua siitä kummalla menee hermo päivän aikana eniten. 😅

Noh, vitsit sikseen, yritän oikeastikin olla ekstra inhimillinen sekä itseäni, että esiteiniä kohtaan. Hormonit saavat meidät käyttäytymään eri tavalla kuin normaalisti käyttäytyisimme.  

Henkinen ja fyysinen palautuminen

Mielenterveyttäni edistävät asiat kävinkin läpi kolmannessa postauksessa.

Pyysin Chat GPT:tä laatimaan minulle viikko viikolta postpartum ohjelistan synnytyksestä fyysiseen palautumiseen.
Ekoina viikkoina en saanut tehdä yhtään mitään kuin kantaa vauvaani ja huolehtia syömisestä ja juomisesta. Helpommin sanottu kuin tehty....



Tiiättekö sanonnan synnytyksen jälkeisistä 15 päivästä? 

En tiennyt minäkään. 

5 päivää synnytyksestä sängyssä, 5 päivää sängyn päällä, 5 päivää sängyn ympärillä. 

Näiden 15 päivän jälkeen aloin liikuttelemaan kehoani. Venyttelin ja hieroin imetyksestä jumittunutta selkääni ja vasta sitten kun tunsin olevani valmis, aloitin pienillä vaunukävelyillä. 

Kaiken kaikkiaan olen palautunut hyvin synnytyksestä, vuoto on loppunut ja tutut rutiinit alkavat täyttämään taas päiväni. Vauvan hoito tuntuu helpolta ja luonnolliselta. Aivan kuin hän olisi ollut osa perhettämme aina.  

Vauvakupla on niin ihanaa aikaa ja haikeutta tuo, että tämä kupla on meidän perheelle viimeinen. Siitä syystä mun motoksi onkin kehkeytynyt lause 

- lainaten keskimmäistä lastani aamuisin:

" vielä viisi minuuttia".

Vielä viisi minuuttia pötköttelyä, vielä viisi minuuttia katsekontaktia, vielä viisi minuuttia haleja.

Vielä viisi minuuttia nauttia tästä kaikesta.

Vein pojat aamulla todistusten hakuun ja mietin, kuinka nopeasti onkaan vuosi pyörähtänyt eteenpäin.

Ei tässä auta ku pakolla muistuttaa itseä, että täytyy muistaa ehtiä nauttia joka hetkestä!

Kiitos kun luit, palataan ensi viikolla!


🩷: Xenia





Uudemmat tekstit Vanhemmat tekstit Etusivu

ABOUT ME

Olen 33- vuotias, ruuhkavuosista jo melkein selvinnyt kahden pojan äiti, jolla alkoi vauva-arki uudelleen huhtikuussa 2025 kun syntyi minun kolmas poika. Etten menetä itseäni enää äitiyden myllerrykseen, osallistuin Get your pink back- haasteeseen ja tallennan matkani tähän blogiin. Postaus joka keskiviikko ja sunnuntai.

POPULAR POSTS

  • 7 ASIAA JOTKA OPIN ASUMUSERON AIKANA
  • GET YOUR PINK BACK HAASTE
  • ALAKULOISUUS, ÄITIMORKKIS JA PERSPEKTIIVIT
  • YKSINÄISYYS, EMOVAIHE JA MEAN GIRLS

Categories

  • getyourpinkback 7
  • raskaus 2
  • rutiinit 3
  • ruuhkavuodet 5
  • vauva 5
  • äitiys 4

Blogposts

  • ▼  2025 (16)
    • ►  elokuuta (1)
    • ►  heinäkuuta (5)
    • ▼  kesäkuuta (4)
      • POIKIEN ÄITI
      • VAUVAN KEHITYS, JÄLKITARKASTUS JA MUUTA
      • TAVOITTEET JA ALATAVOITTEET
      • POST PARTUM
    • ►  toukokuuta (1)
    • ►  huhtikuuta (1)
    • ►  maaliskuuta (2)
    • ►  helmikuuta (2)
Sisällön tarjoaa Blogger.

Contact me

Nimi

Sähköposti *

Ilmoitus *

Translate


Designed by OddThemes | Distributed By Gooyaabi Template